ΜΑΖΙ ΤΑ ΧΑΣΑΜΕ!!! (2) Ζύγισμα & QnA διατροφής!!

  προβολές 144,212

Evelina Nikoliza

Πριν 27 ημέρες

Subscribe: goo.gl/yDsQ7vΠαιδιαααά!

Ξεκινήσαμε μαζί πριν λίγες εβδομάδες και έφτασε η στιγμή για να σας κάνω ένα update (και να μου κάνετε κι εσείς) για το θέμα της διατροφής!

Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο αλλά το έχουμε!
Μη τα παρατάτε!
Στέλνω μεγάλη αγκαλιά!!!

Σας περιμένω στα σχόλια!!

Follow me
INSTAGRAM : evelina_nikoliza?hl=el FACEBOOK : evelina.the.voice/

Σας ευχαριστώ πολύ πολύ που παρακολουθήσατε αυτό το βίντεο!
Λοβ γιου του δε μουν εντ μπακ

!* To video δεν είναι sponsored.
For business inquires: nikolizaevelina@gmail.com

#evelinanikoliza #kila #mazitaxasame

Σχόλια
ANASTASIA DRO
ANASTASIA DRO Πριν 11 ώρες
Ήσουν και παραμένεις πολύ συμπαθής. Όμως νομίζω σε παρέσυρε και σένα η φήμη; ή δόξα; αυτό το κλειστό κύκλωμα των "επωνύμων"; Ήσουν πολύ προσιτή και κρατήσες καλή παρέα στην καραντίνα. Προσωπικά αποχωρώ γιατί νομίζω ότι είναι πολύ ξεκάθαρο ότι όλα είναι για διαφήμιση και χρήμα. Με το ζόρι απαντάς σε σημαντικές ερωτήσεις-τοποθετήσεις-μηνύματα (στο Instagram) των μελών σου, ή επιλεκτικά; Δεν έχω ανάγκη να είμαι μέλος λοιπόν σε τέτοια συμπεριφορά. Νιώθω σαν πρόβατο, ότι με απορρίπτουν. Διαφημίσεις βλέπω και στα περιοδικά, τηλεόραση κλπ. Καλή συνέχεια, τύχη κι επιτυχία σε ότι κάνεις!
Evelina Nikoliza
Evelina Nikoliza Πριν 3 ώρες
Στο συγκεκριμένο βίντεο που επέλεξες να τοποθετηθείς σχετικά με τις διαφημίσεις δεν υπάρχει κάποια διαφήμιση. Επίσης δε με παρέσυρε καμία δόξα (συγγνώμη αλλά το συγκεκριμένο μου φαίνεται αστείο) απλώς δουλεύω πολύ περισσότερο από ότι στην περσινή καραντίνα και έχω πολύ περιορισμένο χρόνο όποτε είναι πρακτικά αδύνατον να απαντάω σε εκατοντάδες μηνύματα κάθε μέρα😬 Εννοείται ότι κάνω και συνεργασίες και στο GRpost και στο Instagram πάντοτε με εταιρίες που εκτιμώ και χρησιμοποιώ κι εγώ η ίδια και δεν το βρισκω κακό ούτε κατακριτέο. Αν Παρ’ολα αυτά νιώθεις πρόβατο και απόρριψη όπως είπες εννοείται πολύ καλά θα κανείς να πατήσεις απεγγραφή, οι ζωή είναι πολύ μικρή για να χαλάμε τις καρδιές μας, καλή συνέχεια ♥️
Bledi Bledi
Bledi Bledi Πριν 2 ημέρες
Είμουν 32 ή 33 και ευτασα 30 ή 29
Klain Main
Klain Main Πριν 3 ημέρες
χαιρομαι τοσο πολυ που βλεπω τετοια στηρηξη στα σχολια μεταξυ ανθρωπων που δε γνωριζονται καν. σαν ανθρωπος που εχω περασει νευρικη ανορεξια και ημουν στα 35 κιλα, μετα αρχισε η υπερφαγια και εχω φτασει στα 65 κιλα, τα υψηλοτερα που εχω φτασει ποτε μου.. ξεκιναω τωρα, οχι σημερα, τωρα αυτη τη στιγμη, νιωθω οτι σας εχω μαζι μου για καποιο λογο. ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ ΠΑΙΔΙΑ
ΘΕΟΔΩΡΑ ΤΑΠΕΙΝΟΥ
ΘΕΟΔΩΡΑ ΤΑΠΕΙΝΟΥ Πριν 6 ημέρες
Eιμαι κ εγω 120 κιλα κ μου εχουν δημιουργηθει προβληματα υγειας...αλλα δεν τα καταφερνω...τι να σκεφτω για να ξεκινησω;;;
Mike Bucur
Mike Bucur Πριν 6 ημέρες
Μπράβο που είσαι ειλικρινής για κιλά σου. Δείχνει κουράγιο, θάρρος και κάποιες αρχές εκ μέρους σου. Οι περισσότεροι λένε 5 κιλά ψέματα για τέτοια θέματα συνήθως. Συνέχισε τη καλή δουλειά~!!
Μαρία Σ.
Μαρία Σ. Πριν 7 ημέρες
Καλησπέρα σε όλους! Σήμερα ξεκινάω κι εγώ τη διατροφη για 100στη φορά... Καλή μας τύχη λοιπον!!!
spiridoula deligianni
spiridoula deligianni Πριν 8 ημέρες
Bravo evelinaki mas synexise etsi koukla eisai 😊
Eleni Kokkini
Eleni Kokkini Πριν 9 ημέρες
Γεια σου εβελινακι μπράβο που έχασες τα κιλά συνέχισε Φιλάκια σε λουκουμάκι και Κλεάνθη💖😃
M_ Tsip
M_ Tsip Πριν 9 ημέρες
Γεια σου γλυκούλι! Άρχισα και'γω πριν τρεις εβδομάδες διατροφή. Έχω χάσει 6 κιλά. Τις πρώτες δύο εβδομάδες έχασα 5. Και τη δεύτερη 1.. Ξέρεις. Όταν πάω 100 θα μου πάρω φορεματάρα! Όπως και εσύ έχω πεισμώσει! Καλή μας συνέχεια! Είσαι ΥΠΕΡΟΧΗ! 😘
Alexandra Pap
Alexandra Pap Πριν 9 ημέρες
Eimai 13 kai eimai 60 kila 😔. Pote den agaphsa to swma mou kai exw prospathisei apeires fores na xasw kila alla pote then to katafera. Gia mena to swma mou me epeireazei foul sthn jixologia. Blepw oles tis files mou kai zuleuw pou exoun ena polu omorfo swma. Na fantasteis o monos logos pou den thelw na erthei to kalokairi einai giati tha prepei na apoxwristw ta fardia fouter mou kai na foresw magio mprosta stous alloys
Mara Dmtrk
Mara Dmtrk Πριν 12 ημέρες
Ξεκίνησα πριν 1.5 μήνα στα 90 και σήμερα το πρωί ήμουν 78.5 και αν και δεν μπορώ να διακρίνω κάποια ουαου διαφορά στο σωμα μ νιώθω πολυ όμορφα και μου το λενε όλοι. Απο τη μια ειμαι φουλ χαρούμενη απο την αλλη λίγο ξενερωμενη γιατί δε το βλέπω τοσο εγώ. Ο στόχος μου είναι τα 50 κιλα και ειμαι σίγουρη πως θα τα καταφέρω. Επίσης να ξέρεις πως θα τα καταφέρεις κι εσύ γιατί φαίνεται πόσο το θες και ποσο προσπαθείς! Ανυπομονώ για το επόμενο βίντεο σου. 29/04 σήμερα ελπίζω σε ενα μήνα απο τώρα να μαι τουλάχιστον 73 ❤️φιλιά και υπομονή ✨
Anna Maria N.
Anna Maria N. Πριν 13 ημέρες
Τα συγχαρητήρια σου αξίζουν !!!!
anavarna
anavarna Πριν 14 ημέρες
Μπράβο, εγώ έχω δει πόσες θερμίδες πρέπει να προσλαμβάνω καθημερινά και σταματάω να τρώω όταν τις συμπληρώνω. Πολύ απλό. Εννοείται ότι με ενδιαφέρει να τρώω υγιεινά οπότε μαγειρεύω πάντα. Κόψε και εσύ τις βλακείες απ' έξω και μια χαρά θα χάσεις, ούτε στερήσεις ούτε τίποτα. Τήρησε τις μερίδες.
Sofia Nari
Sofia Nari Πριν 16 ημέρες
Το πως περιμένω αυτά τα videos, δεν λέγεται! 83 και συνεχίζω. Δεν θέλω να χάσω πολλά, στόχος τα 75 γιατί θέλω να απολαμβάνω το φαγητό...!!! Μακάρι να το συνεχίσω γιατί το μόνο π θέλω είναι να ψωνίσω καινούρια ρούχα!
Irene Michali
Irene Michali Πριν 16 ημέρες
Aααα εγώ δυστυχώς ξέχασα ότι την διατροφή την έκανα για εμένα. Επίσης επειδή εγώ έχω σκοπό όχι τόσο να χάσω κιλά όσο να χάσω λίπος (και συνεπώς το αισθητικό αποτέλεσμα) οπότε πάλι δυστυχώς εγώ δεν έεκανα τόσο σωστή διατροφή :/ Περιμένω να πάω (στην διατροφολόγο) μεθαύριο να ζυγιστώ γιατι ενώ σκέφτομαι να ζυγιστώ δεν ζυγίζομαι γιατί θεωρώ οτι θα γίνει ψυχαναγκαστικό. Δεν ξέρω μήπως κάνω λάθος ;;; :/
Nikol Krs Vlogs
Nikol Krs Vlogs Πριν 17 ημέρες
Σ’ευχαριστουμε !! Μας δίνεις δύναμη να συνεχίσουμε και εμείς που είμαστε σε δίαιτα !! Μια ζωή στην δίαιτα είμαι πφφφφ. Ξεκινα σταματά ξεκινά σταματά δηλαδή
Leo Minor
Leo Minor Πριν 17 ημέρες
Παχουλές όλου του GRpost ενωθείτε! Πως στο καλό παχαίνετε δεν εχω καταλάβει εγω μια ζωη ειμαι στα ίδια 3 πάνω 3 κατω,μάλλον θα φταίει οτι βλεπω το φαγητό σαν την τουαλετα,αναγκαίο κακο.
Katerina Alepou
Katerina Alepou Πριν 18 ημέρες
Αδυνάτησε και μην ξαναπαχυνεις,το καλό που σου θέλω!
Rea Papadopoulou
Rea Papadopoulou Πριν 18 ημέρες
Γλυκό μου κορίτσι σου στέλνω όλη μου τη θετική ενέργεια να πάνε όλα καλά .Έχω να σου προτείνω στο θέμα ζυμαρικά ότι υπάρχει η επιλογή των 5 δημητριακών που είναι πεντανόστιμα και υγιεινά. Συμφωνώ για τα ολικής είναι αρκετά αδιάφορα. Δοκιμάσε αυτά που σου λέω και θα με θυμηθείς .
Love Ya
Love Ya Πριν 19 ημέρες
Είσαι υπέροχη!! Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για το θάρρος σου να μιλήσεις για όλα αυτά! Μια ζωή είμαι συν πλην στα κιλά μου. Πιστεύω ακράδαντα ότι είναι και ψυχολογικό το ζήτημα, εκτός της απόλαυσης.. Όλοι μαζί είμαστε σε αυτό και έχω ξανά αρχίσει να προσέχω!! Ρίχνε μας, αν είναι, κανα μήνυμα ελπίδας που και που, όπως κάνεις!!.. Μου δίνεις πολλή δύναμη με τη θετική σου ενέργεια!! Ελπίζω να μπορέσεις να κάνεις ακριβώς όπως θέλεις αυτό το βήμα, να το ολοκληρώσεις μια χαρά και να το κρατήσεις για πάντα!!!! Καλή δύναμη!! ❤️🌼❤️
Κωνσταντινα Ανδρεουλα
Κωνσταντινα Ανδρεουλα Πριν 19 ημέρες
Εβελίνα μου είμαι από τους πρώτους σου subscribers. Μια ζωή ταλαιπωρία με τα κιλά μου.πριν 3 χρόνια αποφάσισα να αδυνατίσω επειδή θα παντρευομουν. 3 χρόνια μετά έχω χάσει σχεδόν 40 κιλά..με βοήθεια διαιτολόγου κ της μάνας μου που μου μαγείρευε.χαχαχα. θέλω να σου πω ότι είχα εμπνευστεί από εσένα τότε που χες χάσει τα πολλά κιλά κ έμπαινα κ έβλεπα συνεντεύξεις σου ,το βιντεάκι σου για το πώς τα έχασες..κ επειδή μοιάζουμε στο θέμα των κιλών έλεγα..αφού το έκανε η Εβελίνα θα το καταφέρω κ εγώ. Δεν σταματάει ποτέ η προσπάθεια. Είναι όπως με τους ανθρώπους που έχουν εξαρτήσεις. Σαφώς κόλλησα κ δεν έχανα, σαφώς ξέφυγα κ πήρα 8 κιλά πισω...όμως δεν τα παράτησα..κ ξαναπήγα διαιτολόγο τώρα έχω ολοκληρώσει το στόχο μου. Παρόλο που έχω φτάσει τον στόχο που είχα συνεχίζω να χάσω 3 ακόμα για να έχω την άνεση αν φάω κάτι κ παρω 1 κιλό να μην στενοχωρηθω.
Mom of Two
Mom of Two Πριν 20 ημέρες
Μπράβο ρε συ Εβελίνα 💛Ήσουν και είσαι μια κούκλα. 💚Και εγώ σε διατροφή ειμαι να χάσω τα κιλά της εγκυμοσυνης σύνολο 26 κιλά. Οπότε μαζί τα χάσαμε 🥳 μαζί τα χάνουμε .Φιλιά πολλά 🤞💕
Google Maps Greece
Google Maps Greece Πριν 20 ημέρες
5:24 τι έγινε σεισμός ;
Ριτσα ΒΑΣΑΛΟΥ
Ριτσα ΒΑΣΑΛΟΥ Πριν 20 ημέρες
Κουβέντα ... Γιά κιλά δεν αδυνατίζεις... ❤️ Κάνε καμιά δουλειά σοβαρή να δεις... ❤️ ❤️ ❤️Παρτο αλλιώς..... Μην μιλας συνεχεια για φαγητά... ❤️
Sofia Karathanasopoulou
Sofia Karathanasopoulou Πριν 20 ημέρες
Just an add δεν υπαρχει καμια περιπτωση και καμια ερευνα που αποδεικνυει οτι μπορεις να παρεισ πανω απο 6-7 κιλα επειδη εχεις θυρεοειδη η πολυκυστικες. Ειδικα οταν ξερεις οτι το εχεις και λαμβανεις θεραπεια..ειναι πολυ πολυ πολυυυυυ σπανιο . Απλα το λεω για να μην μεταδιδουμε αυτον το μυθο γιατι μπορει να λειτουργησει ανατρεπτικα σε πολλους η να μη βλεπουν το πραγματικο λογο για τον οποιον παχαινουν. Keep up the good work
Νικος Παπασωτηρακοπουλος
Νικος Παπασωτηρακοπουλος Πριν 20 ημέρες
Ο λαός θέλει να επιστρέψει η μικρή Έλενα!!!!!!!!!!!
Little Corrupter
Little Corrupter Πριν 21 ημέρα
Είμαι και γω σε φάση που κάνω δι;ατροφή, γιατί πήρα τα 10 κιλά που έχασα πέρυσι και γενικά παλεύω με τη σχέση μου με το φαγητό και το σώμα μου. Χαίρομαι πάρα πολύ που υπάρχουν άτομα σαν εσένα και μοιράζονται μια τέτοια εμπειρία και ένα τέτοιο challenge, γιατί περι πρόκλησης μιλάμε όταν προσπαθείς να αλλάξεις μια τέτοια βαθιά εδραιωμένη σχέση με το φαγητό και το σώμα σου :)
Maria Marinaki
Maria Marinaki Πριν 21 ημέρα
Είσαι υπεροχη!
Rachel Mchpl
Rachel Mchpl Πριν 21 ημέρα
Εγω κανω διατροφη και καταφερα εν μεσω καραντινας φλεβαρη και μαρτη να χασω 7.5 κιλα.... θελω ακομα αλλα 5.5 κιλα και μπαινω συντηρηση.... πολλη επιτυχια Εβελινα..... Υ.γ. εγω λατρευω τα ολικης ακομα και κριθαρακι ολικης παιρνω.... καστανο ρυζι.... πενες ολικης.... κρισπις ολικης.... ολααααα ολικηςςς
kastell
kastell Πριν 21 ημέρα
Βρε Εβελινα ποσο ομορφος ανθρωπος εισαι πλεον, κι εσωτερικα κι εξωτερικα. Συγχαρητηρια κι που πετυχαινεις τους δικους σου στοχους αλλα κι που αποτελεις πηγη εμπνευσης γι αλλα ατομα !
S L
S L Πριν 21 ημέρα
Συγχαρητήρια!!! Καλή συνέχεια μέχρι να φτάσεις ως εκεί που θες εσύ
Sisters_in_law
Sisters_in_law Πριν 21 ημέρα
Ξεκίνησα διατροφή μόνη μου πριν δυόμισι μήνες στα 74 κιλά. Σήμερα είμαι 63 κιλά, έχω βάλει την γυμναστική στην καθημερινότητα μου κ μου αρέσει! Γυμνάζομαι στο σπίτι μέσω εφαρμογής κ βλέπω το σώμα μου να αλλάζει συνεχώς. Βέβαια ίσως ήμουν από τις τυχερές γιατί τα κιλά ήταν μετά από εγκυμοσύνη, όμως τα είχα για δυόμισι χρόνια μετά από την γέννα των διδύμων μου. Αφού τα κατάφερα εγώ που μισούσα δίαιτες κ γυμναστική, μπορούν όλοι! Καλή συνέχεια.
Xristina Papanikolaou
Xristina Papanikolaou Πριν 21 ημέρα
Από 16 Μαρτίου μέχρι 16 Απριλίου - 3 Μόνο! Βέβαια έχω κολλημένο μεταβολισμό εξαιτίας διακοπής καπνίσματος ( δεν τα λέω εγώ ο γιατρός!) Προσπαθώ να τον ξεκολλήσω που θα πάει! Ψιλό απογοητεύομαι αλλά συνεχίζω!
Xristina Papanikolaou
Xristina Papanikolaou Πριν 21 ημέρα
Και εννοείται ότι θέλω να χάσω γύρω στα 18 κιλά ακόμα και να φτάσω τα 70 και εγώ γιατί το έχω ξανά κάνει (μόλις είχα γεννήσει τον γιό μου) και εκεί νοιωθω ευτυχισμένη!
kwnna
kwnna Πριν 22 ημέρες
Εβελινάκι είσαι μια κούκλα ❤
Ol Vdksn
Ol Vdksn Πριν 22 ημέρες
Eντομεταξυ ουτε 90 κιλά δεν φαινεσαι
Ioanna D
Ioanna D Πριν 22 ημέρες
εντωμεταξύ κάπου έχω διαβάσει ότι η λέξη χάνω δεν απολύτως σωστή για τα κιλά διότι συνεπάγεται με την λέξη βρίσκω όποτε περνιέται στο υποσυνείδητο ότι από την στιγμή που «χάσεις» τα κιλά θα τα ξαναβρείς και θα ξανα αποκτήσεις βάρος. Οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε λέξεις οπως πετάω, διώχνω κτλπ. Ειναι δυσκολο βέβαια να σταματήσουμε να λέμε χάνω γιατι το εχουμε συνδέσει αποκλειστικά με τα κιλά.
Stel Del
Stel Del Πριν 22 ημέρες
Εβελίνα μου γλυκιά συγχαρητήρια για την προσπάθεια και την δύναμή σου. Ελπίζω να είσαι περήφανη που τα καταφέρνεις μια χαρά και είσαι κάθε μέρα ένα βήμα και πιο κοντά στον στόχο σου. Θέλω μονάχα να παραθέσω την άποψή μου σχετικά με το ζύγισμα. Με βάση το δικό μου βίωμα σε σχέση με τα κιλά μου, το σώμα μου, την αυτοεικόνα και την αυτοαξία μου, πράγματα τα οποία ακόμη και εγώ και πολλοί άνθρωποι συγχέουν και ταυτίζουν το ένα με το άλλο, θεωρώ πως είναι λάθος να ζυγίζεσαι κάθε μέρα. Το σώμα μας είναι φτιαγμένο έτσι ώστε τα κιλά μας να μεταβάλλονται όχι απλά μέσα στο πέρασμα των χρόνων αλλά και από μέρα σε μέρα, από στιγμή σε στιγμή. Αν θεωρηθεί υπερβολή αυτό που λέω, μπορεί κανείς να ζυγιστεί τώρα, έπειτα να πιει ένα ποτήρι νερό και να ζυγιστεί ξανά. Το αποτέλεσμα θα είναι προς τα πάνω. Κατανοώντας πόσο μεγάλη επιρροή έχει ένας αριθμός στη ζωή μας και έχοντας βιώσει αυτό με τον χειρότερο τρόπο, με διατροφικές διαταραχές, θεωρώ ότι αυτό μπορεί να αποδιοργανώσει, να δημιουργήσει αρνητικά συναισθήματα και στην χειρότερη εμμονές και όντως διαταραχές σε σχέση με την τροφή και τον εαυτό. Ειδικά όταν είσαι σε ένα τέτοιο ταξίδι απώλειας βάρους είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχεις αγωνία και να σου δίνει μεγάλη χαρά το να βλέπεις κάθε μέρα και λιγότερο όμως αυτό από μόνο του πολλές φορές μπορεί να καθορίσει ολόκληρη τη μέρα σου και τις συμπεριφορές σου. Αν δεις 200 γρ παραπάνω από εχθές, ίσως στερηθεις εκείνη τη μέρα , κάτι που είναι λάθος. Ίσως και οδηγηθεις σε υπερφαγικο από την απογοήτευση, κάτι που είναι επίσης λάθος. Η απόλυτη ταύτιση της επιτυχίας με έναν αριθμό μπορεί να αποβεί πολύ πιο καταστροφική ψυχικά απ' όσο φανταζόμαστε γι' αυτό και είναι καλύτερο θεωρώ να επιλέγουμε να μην δημιουργούμε εμμονές, να κάνουμε το σωστό για το σώμα και την ψυχή μας και οι στόχοι επιτυγχάνονται με υπομονή και θέληση. Δεν θα πω άλλα επειδή ήδη επεκτάθηκα πολύ και ίσως αυτή να είναι η υποκειμενική μου γνώμη και δεν θέλω να δημιουργήσω αρνητικό κλίμα σε ένα όμορφο βίντεο με όμορφα και ελπιδοφόρα σχόλια. Να τρώμε, να θρέφουμε σώμα και ψυχή, να αρέσουμε σε εμάς πάνω απ' όλα και να μας αγαπάμε με όλα μας. 🤞❤️❤️❤️
Maria Mavromati
Maria Mavromati Πριν 22 ημέρες
Λοιπόν αρχικά μπράβο Εβελινα. Άρχισα και εγώ διατροφή μετά από πολύ πολύ σκέψη βρήκα μια διατροφολόγο που πιστεύω ότι μου κάνει. Έκοψα και την γλουτενη που ήταν επιτακτική ανάγκη για την υγεία μου και αν και δεν έχω χάσει το βάρος που περίμενα για την πείνα που έριξα εδώ και 3 βδομάδες εχασα λίπος ενυδατωθηκα και ενεργοποίησα τον μεταβολισμό μου. Πολύ δύσκολο είναι το γεγονός ότι καθημερινά στην εργασία μου έχουμε γλυκά αλμύρα ότι θέλεις τα κοιτάζω και συνεχίζω να τρώω τα αγγουράκια μου για την λιγουρα. Σαφώς και βαρέθηκα ήδη τις πρασινάδες γιατί έχω ξεκληρισει ολόκληρο λιβάδι αλλά τι να κάνουμε; αυτό μπορώ να τρώω σε ποσότητα και αυτό τρώω. Ο στόχος είναι τα 56 η τα 58 βρε αδερφέ!! Κουράγιο και υπομονες. 💋
Ντίνα Τσακαλιδου
Ντίνα Τσακαλιδου Πριν 22 ημέρες
Καλησπέρα. Εγώ είμαι 103 κιλά κ ο στόχος μου είναι να φτάσω 76. Τα περισσότερα κιλά που έχω φτάσει είναι 109. Πριν μερικά χρόνια έφτασα 78 κιλά με τη δίαιτα ντουκαν αλλά σταδιακά τα πήρα όλα πίσω. Δεν ήμουν ανέκαθεν παχιά αντίθετος μέχρι κάποια ηλικία πολύ αδύνατη. Τώρα μελετάω τη δίαιτα βασικής ινσουλίνη κ ευελπιστώ να μπορέσω να μάθω να τρώω σωστά κ να μπορέσω να φτάσω στο στόχο μου! Καλή συνέχεια στην σε αυτό που κάνεις!
Leo Minor
Leo Minor Πριν 17 ημέρες
Το θεμα δεν ειναι να τρως σωστα αλλα λιγοστά.
Lias Kouts
Lias Kouts Πριν 22 ημέρες
Συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου αλλά πάνω από όλα για το ήθος σου. Σε παρακολούθω καιρό και έχω καταλάβει ότι είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος. Εύχομαι να παραμείνεις έτσι σε όποιοα κιλά θές. Και να μην υπάρξει στο μέλλον βίντεο με τίτλο μαζί τα ξαναπήραμε!! Keep going 👍😁💪👏
The force of all fanny
The force of all fanny Πριν 22 ημέρες
Καλημέρα Εβελινα!! Καλή εβδομαδα!!! Ενώ πρέπει να χάσω βάρος πόσο δυσκολεύομαι να κρατήσω τη δίαιτα!!!!
Nicoleta P
Nicoleta P Πριν 22 ημέρες
Η ΦΑΣΗ ΠΟΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΊΝΤΕΟ ΚΑΙ ΣΟΥ ΒΓΑΖΕΙ ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ E-food. ΈΝΑ ΔΑΚΡΥ ΚΎΛΗΣΕ
Anna
Anna Πριν 22 ημέρες
Καλα η διαφορα φαινεται και ειναι τεραστια ΜΠΡΑΒΟΟΟ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ 🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Angie Nomikou
Angie Nomikou Πριν 22 ημέρες
Μπράβο Εβελινακι μου έτσι και αλλιώς έχεις τόσο όμορφη και καθαρή ψυχή και είσαι μια κούκλα είτε είσαι 120 είτε φτάσεις με το καλό εκεί που θέλεις θα παραμείνεις ΤΟ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΠΑΙΔΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ.🙏🏻🥰❤️
Dimitra Sdraka
Dimitra Sdraka Πριν 22 ημέρες
Συγχαρητήρια Εβελινακι μουυ😍😍 Ξεκίνησα τον προηγούμενο Μάρτιο 95 κιλα(πρωτη φορά το λέω αυτό δημοσίως και νιώθω κάπως περιεργα😅) και σήμερα είμαι 70...ο στόχος απο την αρχή ηταν τα 65 όπως και και παραμένει..δεν περίμενα οτι θα τα καταφέρω αλλά εδώ είμαι σήμερα καλυτερα απο ποτε!!!...ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΜΑΖΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ!!🥰🥰🥰🥰
violetta laggi
violetta laggi Πριν 23 ημέρες
Είμαι 90 κάτι... 27 χρόνων... λίγο θυρεοειδή απλά υπάρχει, ρυθμιζομενος.. σε Νοιώθω σε όλα... πολλές προσπάθειες και πολύ κόπος όλη μ την ζωή νομίζω... θα ήθελα να κατέβω αλλά προσπαθώ από κάπου να πιαστώ... από την κούραση αρνούμαι λέγοντας πως είμαι μια χαρά... νομίζω Νοιώθω μια χαρά αλλά φοβάμαι πως δεν θα με ωφελήσει αργότερα.. Δν κλείνει το στόμα είμαι στα πιο παχιά μ κ θα ήθελα να κατέβω... πως πέρνετε για άλλη μια φορά η απόφαση... κάνοντας προσπάθειες να μπλοκάρεις κ να μην θες να συνεχίσεις;
Δημητρα Λιοση
Δημητρα Λιοση Πριν 23 ημέρες
Καλησπερα κουκλα μου μπραβο μπραβο μπραβο σου ημουν 130 κιλα και ειμαι τωρα 54 μεσα σε 2 χρονια τα εχασα με πολυ περπατιμα φρουτα σαλατες πολυ λυγο ζαχαρη και πολυ πολυ νερο εισαι μια κουκλα θα τα καταφερεις
Σοφία Ζαμπέλη
Σοφία Ζαμπέλη Πριν 23 ημέρες
Μπράβο, Εβελίνα!!! Συνέχισε δυνατά!!! Είναι εμφανές ότι έχασες, πολλά κιλά! 👍❤❤🐕
Xanthi Tsiouka
Xanthi Tsiouka Πριν 23 ημέρες
Συγχαρητήρια, λοιπόν ξεκινάω κι εγω...
Konstantina Ts.
Konstantina Ts. Πριν 23 ημέρες
Καλησπέρα! Εγώ δεν έχω θέμα με τα κιλά μου, από άποψη υγείας και έχω -επιτέλους- φτάσει σε αυτή τη φάση στη ζωή μου που είμαι ευτυχισμένη με τον εαυτό μου και το σώμα μου. Σε θαυμάζω, όμως, παρά πολύ γι' αυτό που κάνεις! Έχω μεγάλο κόλλημα με το -κακό- φαγητό και θα ήθελα να έχω το κουράγιο να πω "τέρμα το junk food, πρέπει να αρχίσω να τρέφομαι σωστά και υγιεινά". Ελπίζω κάποια στιγμή να καταφέρω να το κάνω. Με εμπνέει ο τρόπος που το αντιμετωπίζεις όλο αυτό και το πόσο θετικά το έχεις πάρει! Μακάρι να το καταφέρω κι εγώ κάποια στιγμή. Συνέχισε με αυτή τη θετική στάση που έχεις στη ζωή! Είσαι γλυκύτατη και σε χαίρομαι πάρα πολύ!
stasimak
stasimak Πριν 23 ημέρες
Μόνο διατροφή; Γυμναστική καθόλου;
Evelina Nikoliza
Evelina Nikoliza Πριν 23 ημέρες
Τα εξηγώ όλα στο βίντεο 😬❤️
daffy
daffy Πριν 23 ημέρες
εμενα σημερα ηδη ζαλιζομαι :P
katerina p
katerina p Πριν 23 ημέρες
Στο επόμενο κάνε ένα "Τι έφαγα αυτή την εβδομάδα " !
katerina p
katerina p Πριν 23 ημέρες
Καλέεεε πόσο όμορφη είσαι με τα λευκά!
eleni Par
eleni Par Πριν 23 ημέρες
Εβελίνα μου κατ αρχήν συγχαρητήρια για την προσπάθεια και τα αποτελέσματα σου! Ήθελα να σε ρωτήσω αν στις σαλάτες βάζεις λάδι και αν ναι πόσο?
Eleni Chondrou
Eleni Chondrou Πριν 23 ημέρες
Το Λάθος το τραγούδι θα ήθελαν νομίζω πολλοί να το ερμηνεύσεις !!!
Μαρία Μίχου
Μαρία Μίχου Πριν 23 ημέρες
Τις ημερες του Πασχα τι θα φας, Εβελινα μου;
a a
a a Πριν 23 ημέρες
14 κιλά σε ένα μήνα? Ακούγεται ανθυγιεινό.
Jenny Jenny
Jenny Jenny Πριν 23 ημέρες
εγώ θα ήθελα να πω ενα τεράστιο μπράβο σε όσους κάνουν διατροφή,να ξέρετε μου δίνετε πολύ κουράγιο
Μαίρη Πολυχρόνη
Μαίρη Πολυχρόνη Πριν 23 ημέρες
Επανέρχομαι με σχόλιο για το καθημερινό σου ζύγισμα! Λοιπόν καλά κάνεις, αλλά μην παίρνεις το ζύγισμα της ημέρας ότι έχει σχέση με το τι έφαγες χτες! Το σώμα μας δεν είναι μηχανή να χάνει κάθε μέρα ή να προλάβει σε μια μέρα να "παχύνει" ή να χάσει! Ειδικά εμείς οι γυναίκες με τα ορμονικα δεν είμαστε ιδιαίτερα ευνοημένες με το θέμα ζυγαριά! Κάνε καθημερινό ζύγισμα, πέρνα το νούμερο σε εξελ και πάρε τον μέσο όρο της εβδομάδας! Κάνε το ίδιο για την επόμενη και πάει λέγοντας. Εκεί θα βλέπεις τις αλλαγές! Μην σκεφτείς δλδ ότι μια μέρα που θα δεις ένα συν στη ζυγαριά ότι έκανες κάτι λάθος τη προηγούμενη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να συμβεί αυτό : κακός ύπνος, άγχος, ωορρηξια, περίοδος, παραπάνω αλάτι κτλ! Και μη ξεχνάς κάθε εβδομάδα να παίρνεις πόντους με μεζούρα και φώτο! Γενικά η ζυγαριά είναι ένας δείκτης προόδου αλλά δε λέει πάντα την αλήθεια! 😘
Daenerys Targaryen
Daenerys Targaryen Πριν 23 ημέρες
Έχοντας δει και αυτό το βίντεο και το προηγούμενο για το τι τρώει η κοπέλα στην διατροφή της και πως κάνει άσκηση έχω να πω ένα πράγμα. Παρακαλώ μην ακολουθησετε αυτά που κάνει. Είναι καθαρά και μόνο αυτό που θέλει να κάνει εκείνη και της ταιριάζει και μπράβο της. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι το σωστό. Στερωντας τον οργανισμό από φαγητά είναι ένας σίγουρος δρόμος επιστροφής στο πάχος. Είδα ότι τρώει πρωινό ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης η ένα τοστ μεσημέρι 150 γραμμάρια κρέας ή ψάρια ή 2 Αυγά και όλη την υπόλοιπη μέρα λαχανικά η φρούτα. Λιγουρευεται τα μακαρόνια λες και είναι απαγορευμένα γιατί δεν τα βάζει στην διατροφή της. Όλα αυτά θα την οδηγήσουν σε στέρηση με αποτέλεσμα να γυρίσει στις παλιές συνήθειες. Ο οργανισμός μας θέλει τον υδατανθρακα.Μην κόβετε τίποτα από την διατροφή σας.Τρωτε πολλά και μικρά γεύματα. Είδα ότι κάνει κάθε μέρα 80 λεπτά διάδρομο. Αυτό ναι μεν θα την οδηγήσει σε απώλεια βάρους αλλά όταν σταματήσει να το κάνει επειδή ο οργανισμός της θα έχει μάθει σε αυτό τον ρυθμό θα σταματήσει να καίει ότι έκαιγε με αποτέλεσμα να πάρει πίσω τα κιλά. Είπε ότι θα ασχοληθεί με την χαλάρωση εφόσον χάσει. Λάθος. Αν φτάσει σε σημείο να χάσει και να πέσει το δέρμα δύσκολα μαζεύει πίσω. Παράλληλα λοιπόν με την διατροφή το σωστό είναι μικρής διάρκεια και έντασης αερόβια και παράλληλα ασκήσεις ενδυνάμωσης. Χτίζοντας μύες καίμε λίπος. Με τόση αερόβια που κάνει καίει και τους μύες της. Είναι τόσα πολλά τα λάθη που δεν με φτάνουν σελίδες. Απευθυνθείτε σε ειδικούς πριν ξεκινήσετε. Καταρχάς σε γιατρό για να δείτε τι προβλήματα υγείας υπάρχουν και αν επιτρέπεται να κάνετε όλα αυτά και έπειτα σε γυμναστή να σας βγάλει πρόγραμμα και διατροφολόγο που να είναι υπέρμαχος της ισορροπημένης διατροφής και όχι της στέρησης.Πάνω από όλα μην ζητάτε να χάσετε πολλά κιλά σε μικρό διάστημα. Δεν μπήκαν σε μια μέρα άρα δεν είναι λογικό να βγουν και σε μια μέρα. Καλή επιτυχία σε όλους με συμβουλή από ειδικούς και κυρίως γιατρό!!!
Μαίρη Πολυχρόνη
Μαίρη Πολυχρόνη Πριν 23 ημέρες
Εβελινα μου συγχαρητήρια!!! Και εις κατώτερα!! Αλλά μη βάζεις την ζυγαριά πάνω στο χαλί, δε δείχνει την αλήθεια! Θέλει επίπεδη επιφάνεια! Εγώ αυτό που κάνω είναι μέτρημα macros και κατά συνέπεια θερμίδες. Καίω περισσότερο απ ότι τρώω και έτσι χάνω χωρίς στερήσεις!
Σοφια Καφετζη
Σοφια Καφετζη Πριν 23 ημέρες
Γαλακτοκομικα δεν καταναλώνεις καθόλου???
evdilos ikarias
evdilos ikarias Πριν 23 ημέρες
Ταύτιση εντελώς ♥️
Sadra Thessaloniki Sadra
Sadra Thessaloniki Sadra Πριν 23 ημέρες
Ασχετο, Βγηκε τραγουδι για το Survivor και λεγεται BIFTEKA. Τι αλλο θα δουμε θεε μου. Βαλτε το να το δειτε αξιζει το γελιο
emily emily
emily emily Πριν 24 ημέρες
Λοιπόν έχω να σου πω ότι ξεκίνησα γυμναστική κάθε μέρα και έχω χάσει 1,5 κιλό αλλά θέλω να τα χάσω σιγά σιγά γιατί δεν θέλω να σταματήσω τη γυμναστική. Επίσης σε είχα ακούσει και πήγα σούπερ και αγόρασα 10 κουλουρια Θεσσαλονίκης και τα Βάλα κατάψυξη χαχαχα
Stavroula Leoutsakou
Stavroula Leoutsakou Πριν 24 ημέρες
Μπράβο βρε Εβελινάκι!!!! Όλα μια απόφαση του μυαλού μας είναι!!! Το αποφάσισες και εισαι δυνατή!!!! Και εγώ θέλω να ξεκινήσω προσπαθώ να το πάρω απόφαση. Μου έδωσες έμπνευση!! Καλή δύναμη!!!
ΒΙΚΗ ΓΑΛΑΝΟΥΛΗ
ΒΙΚΗ ΓΑΛΑΝΟΥΛΗ Πριν 24 ημέρες
Η διαφορά φαίνεται και μπραβο σου!! Να θυμάσαι ότι ότι παχαινει δεν είναι φαγητό.( Πατατάκια γαριδάκια σοκολάτες μπισκότα παγωτά γλυκά κτλ) οπότε να δίνεις στο σώμα σου μόνο θρεπτικά συστατικά για να είναι γερό και δυνατό και να έχεις υγεία μέχρι τα βαθιά γεράματα!! Και τρώμε ρε παιδί μου και καμία χαζομάρα αλλά αραιά και που!!😉σε αγαπαμεεεεεεε να το θυμάσαι!!😘🥰
Ael Ar
Ael Ar Πριν 24 ημέρες
Σήμερα με το τζιν στην εκπομπή ήσουν σούπερ.Φαίνεται πολύ ότι έδιωξες αρκετά κιλά!Μπράβο Εβελίνα,συνέχισε!!
Ελένη Αποστόλου
Ελένη Αποστόλου Πριν 24 ημέρες
Μπράβο Εβελίνα μου
Terence AlienForce
Terence AlienForce Πριν 24 ημέρες
Καλησπέρα κορίτσια. Ένα άνδρας αφήνει το σχόλιο του και φεύγει. Χαχα. Λοιπόν, δοκιμάστε την ketogenic diet,κάνει πραγματικά θαύματα. Θα χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα και θα ανακτήσετε ξανά την υγεία και την καλή διάθεση σας. Όσες δεν θέλετε να κάνετε τόσο strict δίαιτα για διάφορους λόγους,λάβετε υπόψη ότι υπάρχει και το intermittent fasting. Σε κάθε περίπτωση, αποφεύγουμε τελείως τη ζάχαρη! Κομμένα γλυκά,δημητριακά, επεξεργασμένα τρόφιμα κλπ. Καλή συνέχεια εύχομαι σε όλες!
ΝΑΝΣΥ ΣΑΪΤΑΝΗ
ΝΑΝΣΥ ΣΑΪΤΑΝΗ Πριν 24 ημέρες
Μπορείς να μού στείλεις ένα λινκ απ την κετονικη που έκανες εσύ
Eleni B.
Eleni B. Πριν 24 ημέρες
Εβελίνα δοκίμασε το pilates!!είναι ότι πρέπει για γυμναστική χωρίς κίνδυνο τραυματισμών και καταπόνηση των αρθρώσεων!! Ενδείκνυται για ανθρώπους με παραπάνω κιλά ειδικά και στο λέω εκ πείρας!! Γυμνάζει όλο το σώμα και θα δεις τρομερή διαφορά στο σώμα σου και θα χάσεις πόντους χωρίς να φουσκώνουν αντιαισθητικοί μύες!!
Anel aoy
Anel aoy Πριν 24 ημέρες
Εβελίνα η φράση " δεν είναι πόνος, δεν ειναι τόσο βασανιστικό" νομίζω με εχει βοηθήσει ❤
Somebody Somewhere
Somebody Somewhere Πριν 24 ημέρες
Έλεγξε την διαλειμματική .Εμένα αυτή με έσωσε.Κάνω δύο μέρες νηστική η πολύ χαμηλή θερμιδικά και τις υπολοιπες τρώω απλά με προσοχή και τρώω σίγουρα φρούτα.Αν είσαι και εσυ απο τους ανθρώπους που σε βολεύει αυτό δοκίμασε τομ
Nopi Papadopoulou
Nopi Papadopoulou Πριν 23 ημέρες
Επιτέλους κάποιος που γνωρίζει την διαλλειματικη νηστεία! Μετά από αποτυχημένες προσπάθειες με διατροφολόγους βρήκα τυχαία κάποια βιντεάκια του Dr. Jason Fung και του Dr. Berg ετσι έχασα 10 κιλά και συνεχίζω! Στην Ελλάδα δυστυχώς δεν είναι τόσο γνωστή και σε όσους το αναφέρεις δεν θέλουν καν να ακούσουν..
Elena B
Elena B Πριν 24 ημέρες
16η μέρα διατροφής.. αποφάσισα να πάω σε ειδικό όταν κατάλαβα ότι τρώω από το στρες της καραντίνας και νιώθω πως δεν έχω κουράγιο να το παλέψω μόνη μου. Έχω στόχο να χάσω 8-10 κιλά για να έρθω πάλι στο ιδανικό μου βάρος αλλά φοβάμαι ότι όσο πλησιάζω στα ιδανικά τόσο πιο δύσκολο θα είναι. Το μεγαλύτερο μυστικό είναι να αποσυνδέσεις το φαγητό από την επιβράβευση, την χαλάρωση, την ξεκούραση, την στεναχώρια κτλ.
Μελινα Γυλτιδου
Μελινα Γυλτιδου Πριν 24 ημέρες
Ρε εβελινακι φαίνεται πολύ η αλλαγή μπράβο σου κ μπράβο σου που το θες κ προσέχεις πριν πάθεις, για την υγεία σου! είναι τόσο σημαντικό!εγώ θα κλείσω χρόνο που κάνω διατροφή μια χαρά έχασα τα 25 κιλά της εγκυμοσύνης κ η διατροφολόγος λέει καλό θα ήταν αλλά 5 αλλά άρχισα να τρώω λίγα γλυκάκια!η διατροφολόγος μου βασίζεται στο γεγονός πως ξεκίνησα δουλειά κ επειδή 8 ώρες τρέχω σαν το Βέγγο λογικά δε θα παχύνω βέβαια εκτός από τα γλυκά η διατροφή συνεχίζει ως έχει οπότε ελπίζω να μην τα πάρω 😆σε φιλώ καλό κουράγιο σε όλους μας!έχει πολύ δίκιο η διατροφολόγος σου για αυτό που σου είπε για τα 58 κιλά κ εμένα αυτό μου είπε αν κ εγώ ποτέ δεν ήθελα να γίνω τόσο αδύνατη,όπως είπα κ σε εκείνη μια ζωή λουκουμάς κριτσινι δε γίνεσαι 😂😂😂😂😂😂😂
Dimitra Sompatzi
Dimitra Sompatzi Πριν 24 ημέρες
Ξεκινησα 85 κιλά με 1.70 υψος.Εφταδα 74 και τωρα ειμαι ξανα 79!!Απογοητευμένη δεν το κρυβω.Θα δουμε.Μου δινεις δύναμη να προσπαθήσω!!Πάντως μπράβο σου και πάλι
Μαρία Tomtom8 Μαρωνιδου
Μαρία Tomtom8 Μαρωνιδου Πριν 24 ημέρες
Ισε στο καλιτερα δεν γινετε στο πες μου λιγο
danouz channel
danouz channel Πριν 24 ημέρες
Εβελίνα μου συγχαρητήρια έχεις χάσει από παντού και αυτό είναι πάρα πολύ όμορφο μπράβο σου είσαι μία κούκλα συνέχισε
Konstantina Bismpou
Konstantina Bismpou Πριν 24 ημέρες
Δίνεις κουράγιο, ευχαριστούμε!
Χρυσα Κουλακιδου
Χρυσα Κουλακιδου Πριν 24 ημέρες
Εγω εδω και δύο εβδομάδες σταμάτησα να τρώω πρωινό και έχασαν 3 κιλά 💗💗
Eleni B.
Eleni B. Πριν 24 ημέρες
Αααχχ και σε βλέπω ιδρωκοπώντας και κάνοντας διάδρομο με 1ο στόχο τα 8000 βήματα με βλέψεις στα 10000!! 87 κιλά 1,64 με αρχικό στόχο να δείξει κάτω από τα 75 και τελικό τα 60! Κι 65 δηλαδή καλά είναι🤪😜 Κουράγιο μωρέεεε!!
Eleni B.
Eleni B. Πριν 24 ημέρες
@Νικη Καρτσακλη Αχ κουράγιο!! Μαζί θα τα χάσουμε! Πάμε δυνατά😉😊 80' μετά δε σήμερα και 5,5χλμ τα κατάφερα τα ρημάδια τα 8000 βήματα στον διάδρομο!! 💪✌
Νικη Καρτσακλη
Νικη Καρτσακλη Πριν 24 ημέρες
Κορίτσι μια από τα ιδία εδώ!ειναι πόλυ σημαντικό πέρα απο περπατήμα και η γυμναστική ,που την χτίζεις σίγα σίγα.Ο πρωτός στόχος είναι αέρας!!! φιλάκια και καλήυπόμονη!!!
Νένα Λαφαζανίδου
Νένα Λαφαζανίδου Πριν 24 ημέρες
Εβελίνα , είσαι έμπνευση!!!
vicky kavalieratoy
vicky kavalieratoy Πριν 24 ημέρες
Καλημέρα Εβελίνα. Παρακολουθώ πολλά από τα βιντεάκια σου και πριν από λίγο είδα και αυτό. Όλα μου τα χρόνια είχα παραπάνω κιλά το ανώτερο117 και έχω φθάσει σε μια ηλικία που έχω δοκιμάσει τα πάντα.. Τα οποία όσο ήμουν συνεπής είχαν αποτέλεσμα.. μόλις σταματούσα πάλι τα ίδια και χειρότερα. Τώρα πλέον έχοντας αποκτήσει διαβήτη λόγω κακής διατροφής και λόγω έλλειψης άσκησης.. έβαλα σε εφαρμογή αυτό που μου είχε πει παλιά ένας φίλος διαιτολόγος.. Από όσο έτρωγες να τρως το μισό.. Και όντως έχει αποτέλεσμα.. αργό αλλά σταθερό.. Είναι πλέον η καθημερινότητα μου και το βάρος μου στα 79. Φιλάκια και συνέχισε την προσπάθεια σου!
Honey Bee
Honey Bee Πριν 24 ημέρες
Το ποτήρι που μυρίζει αυγό.......το αιώνιο πρόβλημα 😂😂😂😂
Ελένη Πτ.
Ελένη Πτ. Πριν 24 ημέρες
τρομερο!! και φαινεται η διαφορα!! καλε εσυ εισαι μια κουκλα
Maria Maraki
Maria Maraki Πριν 24 ημέρες
Είσαι μια κούκλα ❤️ Μας χαρίζεις την θετική σου ενέργεια και σε ευχαριστούμε για αυτό ! Και εγώ προσπαθώ να χάσω βάρος και δυσκολεύομαι πολύ αλλά δεν το βάζω κάτω !!! Πάμε όλες μαζί να πετύχουμε τους στόχους μας !!!!
marianna chaita
marianna chaita Πριν 24 ημέρες
γεια σου ομορφηηηη!! εγω απο τα 108, εχω φτασει 102! ξεκινησα με διατροφολογο πριν 5 μερες, πιο πριν τα εχανα μονη.. παμε μαζιιι!!! supporttttttt
angie angie
angie angie Πριν 24 ημέρες
Φίλη εγώ απεχθάνομαι τα μακαρόνια ολικής ΟΜΩΣ δοκίμασε της Melissa δικοκκο σιτάρι, που είναι ζεας κ είναι θεϊκά!
τζενη Παπαδοπουλου
τζενη Παπαδοπουλου Πριν 24 ημέρες
Τι διατροφή κανείς;δεν έχω δει αλλαγή😫😱😱😰😰ξεκιναω με 95😳😳
Zoe Don
Zoe Don Πριν 24 ημέρες
Κοριτσάρα μπράβο!!!! Μπράβο που δεν φοβάσαι να εκτεθεις σε ένα τόσο λεπτό ζήτημα κ δίνεις κίνητρο σε όλους μας! 😘 Εγώ θέλω να σου πω την δική μου ιστορία. Προσέχω την διατροφή μου εδώ κ 3 χρόνια (ακόμη κ όταν παραγγείλουμε το σουβλάκι μου είναι κοτόπουλο, τζατζίκι κ ντομάτα μόνο). Επειδή έχω υπερθυροειδισμο (αλλά είναι εύκολο να μου το γυρίσει σε υπο) παίρνω αγωγή κ προσέχω πάρα πολύ τι τρώω. Εγώ πάλι δεν καταλαβαίνω διαφορά στα προϊόντα ολικής κ τα έχω αντικαταστήσει με τα λευκά. Ο στόχος μου είναι μέχρι τον Ιούνιο (που γίνομαι κουμπάρα) από 58 κιλά που είμαι να φτάσω 54-55. Ο κάθε άνθρωπος παλεύει με τους δικούς του δαίμονες να είναι υγιής! ❤️ Σε λατρεύουμε!
Dany Urso
Dany Urso Πριν 24 ημέρες
Προτα απο όλα ψικολογο, μετα' διαιτολόγο. Το λαιω μαι αγαπη! Για ολλους μασ...Εβελίνα είσαι πανέμορφη και σε αγαπάω αν και δεν ξέρω να γράφω καλά ελλινικα 😻
Thaleia A
Thaleia A Πριν 24 ημέρες
1 εβδομάδα προσπάθειας --> Από 119 kg πήγα 116 Kg ;) ελπίζω για τα καλύτερα
aigon targaryen
aigon targaryen Πριν 21 ημέρα
Ήμουν 103 κιλά με περπάτημα κύριος αλλά χωρίς διετα απλά από κει που έκανα υπερβολές στο φαγητό προσπάθησα να μην κάνω τόσες υπερβολές , μετά πήγα από τα 95 στα 87 κιλά αλλά από στεναχώρια μου κόπηκε η όρεξη μαχαίρι τεσπα . Καλή η προσπάθεια σου καλή συνέχεια.
mischief managed
mischief managed Πριν 24 ημέρες
Εβελινακι μου! Λοιπόν, εγώ ξεκίνησα διατροφή με έναν εξαιρετικό διαιτολόγο και σου έχω μερικά τιπς που αν θέλεις μπορείς να τα ρωτήσεις στη δική σου. Αρχικά ένα μυστικό είναι τα προβιοτικα (συγκεκριμένα τα vivomixx) τα οποία βοηθάνε στο μεταβολισμό. Επίσης ο δικός μου είναι κατά του κουλουριού για πρωινό γιατί ανεβάζει στο θεό το γλυκαιμικό δείκτη και δεν είναι καλό αυτό. Επίσης όσο πιο πολύ πρωτεϊνη τόσο το καλύτερο! Αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε όλους μας που κάνουμε δίαιτα 🤭😄❤️ λοβ λοβ λοβ
Kathrin Kate
Kathrin Kate Πριν 24 ημέρες
grpost.info/will/rqZ-fdKHrKp9pM4/b-nteo
Antzela Antzamalidou
Antzela Antzamalidou Πριν 24 ημέρες
24κιλα
Mar la arbitra
Mar la arbitra Πριν 24 ημέρες
δεν γινεται να λες τον σκυλο σου ΛΟΥΚΟΥΜΑ και να μην θες γλυκο..
marianthi LEON
marianthi LEON Πριν 24 ημέρες
Συγχαρητήρια φαίνεται ότι έχεις χάσει κιλά! Μου δίνεις δύναμη❤️
George Gevrekis
George Gevrekis Πριν 24 ημέρες
Εβελίνα πολλά μπράβο για την προσπάθεια σου! Τα αποτελέσματα είναι εμφανή είσαι μια κούκλα! Τους τελευταίους 6 μήνες κατάφερα να χάσω 36 κιλά και να φτάσω τα 89 από τα 125 που ήμουν και συνεχίζω! Συνδυάζω την δίαιτα με γυμναστική και τρέξιμο μαζί με κάποια συμπληρώματα διατροφής. Είχα και εγώ κάποιες στιγμές που κολλούσα και απογοητευομουν αλλά συνέχιζα. Το σημαντικότερο είναι να υπάρχει καλή ψυχολογία και αποφασιστικότητα.
koko Athens
koko Athens Πριν 24 ημέρες
Εβελινακι μου φαίνεται η διαφορά στο σώμα σου 😊 Χαίρομαι τόσο πολύ για σένα! Φιλάκια 💋💋💋
VENOM: LET THERE BE CARNAGE - Official Trailer (HD)
2:44
Sony Pictures Entertainment
προβολές 10M
ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΒΑΨΕΤΕ ΑΥΓΑ!!!
31:24
Evelina Nikoliza
προβολές 159K
20 Έξοδα Που ΠΟΤΕ Δεν Αξίζουν Τον Κόπο | Minimalism Series
18:00
Το «Δώρο» - Οι Πρώτες 50 Ιστορίες
2:16:37
Ναι Μπορώ
προβολές 505K
Ανταλλάξαμε Επάγγελμα Για Μια Μέρα | ΜUA vs Barman
15:00
VENOM: LET THERE BE CARNAGE - Official Trailer (HD)
2:44
Sony Pictures Entertainment
προβολές 10M
FANN x RACK - Πατητές
3:38
FANNXX
προβολές 126K
Mef - Moneydance (Official Music Video)
3:42
ATH RECORDS
προβολές 243K
Μεταμορφώστε το δωμάτιό σας!
7:04
InFeRnoBraVeHeart
προβολές 80K